Nước ép là loại đồ uống được tạo ra bằng cách ép hoặc xay các loại trái cây và rau củ để tách lấy phần nước, trong đó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa tự nhiên. So với việc ăn nguyên quả, nước ép thường dễ uống và giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất nhanh hơn. Một số lựa chọn phổ biến thích hợp khi dùng vào buổi sáng có thể kể đến như nước ép nho, cam cà chua, nước ép lựu,... Các loại nước ép này không chỉ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất mà còn cung cấp các hợp chất thực vật có lợi cho hệ tim mạch.
4 loại nước ép nên uống vào buổi sáng để hỗ trợ giảm mỡ máu
Tuy vậy, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên uống nước ép với lượng vừa phải, hạn chế thêm đường và tốt nhất nên ưu tiên dạng ép nguyên chất hoặc xay cả bã để giữ lại chất xơ. Việc kết hợp nước ép với chế độ ăn cân bằng, ít chất béo bão hòa cùng lối sống lành mạnh sẽ giúp kiểm soát mỡ máu hiệu quả hơn.
Bình luận (0)